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COME CONTRASTARE LA STIPSI

Avere una corretta alimentazione
 Consumare regolarmente cereali, pane e pasta integrali, legumi, frutta e verdura, in quanto ricchi di fibre
 Bere almeno 2 litri di acqua al giorno
 Consumare adeguate quantità di olio extravergine d’oliva
 Praticare attività fisica costantemente
Altri rimedi naturali:
Kiwi e pere maturi, semi di lino (un cucchiaio da aggiungere all’insalata o allo yogurt), fichi d’india, prugne secche (attenzione, però, non eccedere con le quantità, contengono un’elevata quantità di zuccheri), i semi di psyllio, le foglie di malva, il glucomannano; oppure tisane a base di Senna, Frangula, Rabarbaro e Aloe 

 

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