Allenamento gambe in sala pesi
Leg extension:Β Γ© un esercizio monoarticolare. La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le ginocchia flesse. L'esercizio consiste...
#salapesi
Allenamento bicipiti in sala pesi
Curl in piedi con bilanciere:Β Γ© un esercizio monoarticolare. La posizione di partenza vede l'atleta in posizione eretta, con le ginocchia...
Allenamento pettorali in sala pesi
Distensioni panca piana con bilanciere. Γ un esercizio base. La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino, sulla panca piana...
