Esistono esercizi per dimagrire?
Chi vuole dimagrire, soprattutto chi vuole dimagrire velocemente, cerca dβabbinare a regimi dietetici anche degli esercizi dimagranti. Qui trova tutta...
Fitness e Sport
Postura e Glutei
L'aspetto posturale è Fondamentale per un allenamento efficace dei glutei. Nelle palestre si associa sempre lo squat a un bel culo. Questo...
La palestra blocca la crescita?
L'associazione traΒ adolescenti e sollevamento pesiΒ Γ¨ spesso oggetto di reazioni negative da parte dei genitori. Cosa dice la scienza al riguardo?...
Allenamento al Femminile: incomprensioni e cose da fare.
Il rapporto tra le donne e la palestra Γ© spesso molto complicato. In primis, perchΓ© le donne quando sentono la...
La nuova frontiera del fitness arriva dal Giappone: ecco il metodo Tabata.
IlΒ Tabata Training, chiamato ancheΒ Guerrilla Cardio, Γ¨ una forma molto intensa di allenamento. L'allenamento, nato da uno studio di uno scienziato...
HIIT “High Intensity Interval Training”
Prisoner Squat + Criss Cross; 20" work + 10" rest + 20" work; Tutto per 20'. Buon Allenamento! ...
Tabata Workout
Burpees + Push ups 20"work - 10" rest Β 4 Round Buon Allenamento!
Stretching Quadricipiti e Flessori dell’anca
Ti propongo un ottimo stretching per quadricipiti e flessori dell'anca. Eseguili se ti senti accorciato e rigido, per rilassare la...
Vuoi aumentare la tua massa muscolare?
I risultati tardano ad arrivare? Sei magro e vorresti aumentare la tua massa muscolare? CercherΓ² con poche righe di aiutarti,...
ALLENAMENTO IN SALA PESI- LE SPALLE
Ecco un tutorial su come esercitare i muscoli delle Spalle. VIDEO
