Allenamento gambe in sala pesi
Leg extension:Β Γ© un esercizio monoarticolare. La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le ginocchia flesse. L'esercizio consiste...
Fitness e Sport
Allenamento bicipiti in sala pesi
Curl in piedi con bilanciere:Β Γ© un esercizio monoarticolare. La posizione di partenza vede l'atleta in posizione eretta, con le ginocchia...
Allenamento con kettlebell…solo una moda?
Si legge spesso che eseguendo allenamenti con kettlebell si ottengono risultati eccezionali, probabilmente tutto quello che avete sentito e letto...
Addominali con il Pilates
Double leg stretch Categoria:Β esercizi Pilates a terra, livello base. Obiettivo:stabilizzazione del bacino, rafforzamento dei muscoli addominali e dei flessori del...
Allenamento pettorali in sala pesi
Distensioni panca piana con bilanciere. Γ un esercizio base. La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino, sulla panca piana...
Risveglio muscolare
Nel video vengono combinati due esercizi ripresi dallo yoga, in grado di dare una sferzata di energia in tutto il...
Arch body: variante
Inizialmente vado a sezionare l'esercizio, ovvero vado a lavorare prima sulla parte inferiore poi su quella superiore. Consiglio a chi...
Core training con fitball
Vi propongo due esercizi finalizzati al potenziamento e al miglioramento di: equilibrio, postura, tonicitΓ , resistenza muscolare e definizione addominale. Buon...
Il Plank
"PLANK"Β in inglese vuol dire tavola. Mettiti in ginocchio con i gomiti a terra esattamente sotto le spalle, porta indietro le...
