LA PREVENZIONE

Si sente parlare spesso di prevenzione, ma quanti sanno realmente quali sono i gesti corretti per una buona prevenzione?

Vediamo insieme cosa significa PREVENZIONE : è l’insieme di azioni finalizzate a impedire o ridurre la probabilità che si verifichino eventi non desiderati.
Il concetto ha validità ed è presente in diversi ambiti.

Prevenzione – in ambito medico (si veda anche profilassi)
Prevenzione – in ambito ambientale
Prevenzione – in ambito civile e del lavoro

I primi due, spesso, sono correlati tra loro.
Io oggi voglio parlarvi di prevenzione medica.

Si pensa sempre che la prevenzione si faccia praticando in modo costante determinati tipi di esami( analisi del sangue, pap test, mammografia ecc..).
Giustissimo questi tipi di analisi sono da praticare almeno una volta all’anno ma la prevenzione inizia ancora prima.

Le patologie sono causate da più fattori: genetica, ambientale, stile di vita.

Sulla genetica possiamo fare poco purtroppo.
Sull’ambiente possiamo evitare di inquinarlo.
Sullo stile di vita possiamo fare tanto.

-Evitare il fumo di sigaretta
-Evitare un eccissivvo consumo di carne rossa
-Evitare l’abuso di alcolici
-Evitare l’esposizione e il contatto con agenti tossici

-Assumere 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
-Praticare dello sport o delle semplici passeggiate
-Dormire almeno 8ore a notte
-Bere tanta acqua
-Evitare lo stress
-Tenere sotto controllo il peso raggiungendo il proprio peso forma.

Questi sono piccoli gesti fatti ogni giorno che potrebbero cambiare la vostra vita.