Stile di vita per migliorare la fertilità femminile

Scegliere uno stile di vita sano può aiutare a migliorare la fertilità.

Per esempio:

Mantenere il peso forma: Il sovrappeso o sottopeso può influenzare in modo significativo la produzione di ormoni ed inibire la normale ovulazione.
Prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili : la clamidia e gonorrea)sono una delle principali cause di infertilità sia per gli uomini che per le donne.
Adottare un regime alimentare sano: Non esiste una dieta specifica, tuttavia adottare una dieta sana può risultare sicuramente di aiuto. Una buona alimentazione può comprendere alcuni integratori, che apportino ad esempio particolari vitamine (ad esempio acido folico).
Programmare controlli medici regolari.
Gestire lo stress. Lo stress potrebbe avere un notevole impatto sulla fertilità femminile, quindi è consigliabile ridurlo al minimo.
Evitare il fumo: questo può indurre all’esaurimento degli oociti prematuramente (menopausa precoce).
Limitare l’ utilizzo di bevande alcoliche.
Limitare la quantità caffeina: Troppa caffeina può aumentare la produzione di estrogeni o diminuire il metabolismo degli estrogeni.
Evitare di praticare una intensa attività fisica: L’attività fisica è parte importante di uno stile di vita sano, ma troppa attività aerobica intensa può provocare danni, riducendo la fertilità femminile, inibendo l’ovulazione e riducendo la produzione del progesterone.