Allenamento al Femminile: incomprensioni e cose da fare.
Il rapporto tra le donne e la palestra é spesso molto complicato. In primis, perché le donne quando sentono la...
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Il Tabata Training, chiamato anche Guerrilla Cardio, è una forma molto intensa di allenamento. L'allenamento, nato da uno studio di uno scienziato...
Leg extension: é un esercizio monoarticolare. La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le ginocchia flesse. L'esercizio consiste...
Curl in piedi con bilanciere: é un esercizio monoarticolare. La posizione di partenza vede l'atleta in posizione eretta, con le ginocchia...
Si legge spesso che eseguendo allenamenti con kettlebell si ottengono risultati eccezionali, probabilmente tutto quello che avete sentito e letto...
Double leg stretch Categoria: esercizi Pilates a terra, livello base. Obiettivo:stabilizzazione del bacino, rafforzamento dei muscoli addominali e dei flessori del...
Distensioni panca piana con bilanciere. É un esercizio base. La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino, sulla panca piana...
Nel video vengono combinati due esercizi ripresi dallo yoga, in grado di dare una sferzata di energia in tutto il...
Inizialmente vado a sezionare l'esercizio, ovvero vado a lavorare prima sulla parte inferiore poi su quella superiore. Consiglio a chi...
Il pilates si basa su 6 principi fondamentali. -Concentrazione: elemento indispensabile per eseguire tutti gli esercizi e movimenti. La giusta...