Tag: #allenamento

Up&Down: Tutorial

Obiettivo: stabilizzazione del bacino, rafforzamento dei muscoli addominali. Esecuzione: sdraiati supini con entrambe le mani sotto la testa, gomiti larghi. Staccare testa e spalle dal suolo, mantenendo il margine inferiore delle scapole…

“Core stability”

L’allenamento per la stabilità del “core” permette di avere un maggiore controllo e una maggiore coscienza della muscolatura profonda dell’addome in grado di migliorare la postura, rendere più coordinati e…