Numerosi corsi dedicati a questo distretto muscolare, migliaia di ripetizioni, sollecitazioni quotidiane come se fossero una parte a se stante del corpo.

Il complesso addominale, ha una funzione ben diversa dal crunch o da altre varianti che spesso si vedono in palestra o nel fai da te tra le mura domestiche. La loro funzione la ritroviamo nell’atto di starnutire, tossire, in una risata, o in tutti quegli esercizi che richiedono stabilità (squat, stacchi, military press, push press…), nonché attività fondamentale, l’atto di defecare! Eh già…proprio così! Quando si è comodamente seduti sul WC si stanno lavorando gli addominali, nella loro più totale e fisiologica funzione.

Allenare quotidianamente, in modo sbagliato, questo distretto può essere molto deleterio per la postura e la funzionalità della schiena. La famosa “tartaruga” è solo il frutto della riduzione di grasso che si ottiene in modo sistemico con alimentazione idonea e allenamento di tutto il corpo.

Buon Allenamento!

 

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