La palestra blocca la crescita?
L'associazione traΒ adolescenti e sollevamento pesiΒ Γ¨ spesso oggetto di reazioni negative da parte dei genitori. Cosa dice la scienza al riguardo?...
#sport
HIIT “High Intensity Interval Training”
Prisoner Squat + Criss Cross; 20" work + 10" rest + 20" work; Tutto per 20'. Buon Allenamento! ...
Allenamento con kettlebell…solo una moda?
Si legge spesso che eseguendo allenamenti con kettlebell si ottengono risultati eccezionali, probabilmente tutto quello che avete sentito e letto...
Addominali con il Pilates
Double leg stretch Categoria:Β esercizi Pilates a terra, livello base. Obiettivo:stabilizzazione del bacino, rafforzamento dei muscoli addominali e dei flessori del...
Allenamento pettorali in sala pesi
Distensioni panca piana con bilanciere. Γ un esercizio base. La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino, sulla panca piana...
Risveglio muscolare
Nel video vengono combinati due esercizi ripresi dallo yoga, in grado di dare una sferzata di energia in tutto il...
Piccoli suggerimenti alle donne che decidono di iscriversi in palestra
Spesso, purtroppo accade che nei centri fitness il "trainer di turno" consiglia alle donne, che si iscrivono in palestra, le...
Core training con fitball
Vi propongo due esercizi finalizzati al potenziamento e al miglioramento di: equilibrio, postura, tonicitΓ , resistenza muscolare e definizione addominale. Buon...
I “canguri” della sala attrezzi
Li osserviamo saltellare da un attrezzo a un altro, secondi contati, carichi bassissimi, ripetizioni alla velocitΓ della luce, dalle 3...
Mens sana in corpore sano
Corpo tonico e scattante: chi non lo vorrebbe? I programmi di allenamento vanno modulati secondo le caratteristiche individuali, tenendo presenti...
